Saltar al contenido

Cómo hacer remo con mancuernas FÁCIL

Si quieres hacer remo con mancuernas y todavía no sabes exactamente cómo lograrlo, entonces te invito a quedarte un poco más.

Durante los últimos tiempos, se ha venido promoviendo grandes prácticas de ejercicios, en especial, para luchar contra la falta de ánimos y autoestima. Sin embargo, no necesariamente esto debe ser así; sabrás que el ejercicio también es bueno para la salud y mantenerse activo siempre será bueno.

El fitness y el culturismo se ha expandido a lo largo del mundo, popularizándose cada día más. Siempre es bueno hacer todo tipo de deportes en el tiempo libre para evitar el famoso “sedentarismo”.

El remo con mancuernas es popular entre las rutinas de gimnasio, sobre todo en mujeres. Pero, por alguna extraña razón, hay dificultades a la hora de ejecutarlo correctamente. Por eso, hoy en Descúbrelo.Online, te mostraremos cómo hacer ejercicios de remo con mancuerna FÁCIL.

¿Por qué hacer remo con mancuernas es beneficioso para el cuerpo?

Hacer Ejercicios Con Mancuernas

Al ser uno de los ejercicios que más se aplican en las rutinas de entrenamiento y sin importar que seas novato o avanzado, es necesario mencionar sus beneficios. De buenas a primeras, conseguirás ganar mayor fuerza y tus músculos se desarrollarán mejor (crecerán). Pero, la zona que más se verá beneficiada es tu espalda, lograrás marcar y lucirás genial.

También estarás ejercitando el dorsal ancho, trapecio, deltoides, romboides y el redondo mayor. ¡Es un ejercicio completo! Sin mencionar el hecho de que tus brazos también reciben una carga al ser el complemento de ejecución. Tus bíceps y braquiales sentirán el trabajo.

¿Cómo hacer ejercicios de remo con mancuernas?

Remo horizontal con mancuerna

Hoy haremos el remo horizontal con mancuerna por ser uno de los más fáciles de sus variantes.

Este tipo de ejercicios es uno de los más aplicados en las rutinas de entrenamiento. Es bastante fácil de ejecutar, pero lo más importante aquí es realizar la posición adecuada para evitar cualquier incomodidad o lesión leve.

Tendrás que tener una mancuerna con el peso adecuado. En caso de que sea por vez primera, te recomiendo que comiences por un peso mínimo y luego, poco a poco, vas incrementando. Según vayas agarrando el ritmo, te irá mucho mejor. Ahora, te diremos el paso a paso a continuación:

Proceso de ejecución

  1. Utiliza un banco, el mismo deberá estar en posición horizontal en todo momento.
  2. Agarra la mancuerna con una de tus manos y pon la rodilla contraria sobre el banco.
  3. Luego, deberás lograr que tu espalda se encuentre completamente recta con el banco, de forma horizontal; debes apoyar tu mano (la que no posee mancuerna), sobre el banco.
  4. Esta es la posición inicial, ahora deberás alzar la mancuerna de forma que flexiones el codo y logres mantenerlo pegado a tu cuerpo hasta estar a 90°.
  5. Luego, tendrás que descender suavemente de la misma forma que has subido; esto lo harás 8 veces para cada brazo en una serie de 5.
  6. Ten presente que, durante el proceso, debes procurar que tu espalda esté siempre recta; no olvides apretar el abdomen.

Si tienes algún tipo de duda o sugerencia acerca de cómo hacer ejercicios con mancuernas, te invitamos a comentar a través de la caja que verás abajo del artículo. ¡No te olvides de compartir!