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Saber c贸mo quitar el mal aliento,聽 se constituye en un motivo de preocupaci贸n, dado que no solo influye en nuestra vida diaria, sino tambi茅n puede ser un indicador de salud.

En el 85-90% de los casos, el mal aliento聽 o halitosis es causado por las bacterias que viven en la parte posterior de la lengua. Estas bacterias viven en las papilas de la lengua y producen sustancias qu铆micas cuando descomponen las part铆culas de alimentos que a su vez producen los malos olores.

Por lo general, el mal aliento se agrava por las ma帽anas, debido a que la producci贸n de saliva disminuye durante la noche y la boca se seca. La saliva es buena porque elimina las bacterias y las part铆culas de los alimentos y de golosinas lo que retarda la actividad de la bacteria.

COMO COMBATIR EL MAL ALIENTO

Aliento

A continuaci贸n compartimos algunas recomendaciones para eliminar el mal aliento:

  • Use un raspador de legua

Estos accesorios permiten eliminar las bacterias que se acumulan encima de la lengua (placa bacteriana), durante su higiene bucal. Reemplace los raspadores hasta seis veces durante al mes hasta que vea mejor铆as

  • Use enjuague bucal

Usar enjuague bucal diariamente es muy recomendable. Este producto debe contener 聽di贸xido de cloro, que neutraliza los malos olores y mata a las bacterias que los producen. El di贸xido de cloro no solo cubre el olor, sino que tambi茅n elimina la causa. As铆 mismo, diversos estudios revelan que el cloruro de zinc como componente de un enjuague bucal, es efectivo para neutralizar los malos olores.

El enjuague bucal no debe contener alcohol como la mayor铆a de las preparaciones, a fin de no resecar la boca ni reducir el flujo de saliva. Si usa enjuague con alcohol podr铆a empeorar el mal aliento, si se usa durante un largo per铆odo de tiempo.

  • Use su cepillo de dientes:

El cepillo de dientes, aparte de ser un aliado聽 煤til para el cuidado de los dientes, tambi茅n puede servir聽 para limpiar su lengua. Mediante esta t茅cnica tan sencilla no solo no da帽ar谩 su lengua, sino que tambi茅n es mucho m谩s c贸modo que usar un raspador.

Busque en el supermercado un cepillo con un limpiador de lengua incorporado en el lomo, dado que si usa las mismas cerdas del cepillo corre el riesgo de llenarlo de bacterias y trasladarlas de un lugar a otro.

  • Use pasta dental e hilo dental diariamente:

Para tener un buen aliento, debe tener h谩bitos de higiene diarios. Despu茅s de cualquier comida tenga la costumbre de lavarse bien los dientes con una pasta dental con fl煤or y usar enjuague bucal antibacterial. Un caramelo de menta podr铆a ayudar a refrescar su aliento.

  • Siga una dieta saludable:

En la medida de lo posible, evite las bebidas azucaradas y las comidas entre el almuerzo y la cena. Tambi茅n considere que alimentos como el ajo, cebolla, mariscos, carnes rojas, entre otros, pueden influir en un mal aliento.

Prefiera alimentos saludables para evitar este problema, como son frutas, verduras y carnes magras. As铆 mismo, beba mucha agua para tener mejor hidrataci贸n.

  • Visite a su dentista cada seis meses:

Visite a su dentista regularmente para prevenir y tratar las enfermedades dentales.

Tome en cuenta que, aun siguiendo estas recomendaciones, el problema persiste, esto puede ser un indicador de otro tipo de problemas de salud. En este caso, haga una cita con su m茅dico para tener un diagn贸stico definitivo.

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