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Qué beneficios se consiguen al hacer planchas

Sabemos que la actividad física es una de las cosas esenciales para que tu vida sea saludable y balanceada. Recuerda que además de eso, una buena alimentación con los nutrientes apropiados y el descanso idóneo, te garantizará mayor calidad de vida.

Con el constante ejercicio, aparte de lograr que tu organismo sea saludable y consiga más durabilidad, lograrás un mejor aspecto físico. En pocas palabras, es necesario si quieres destacar entre la mayoría de personas.

Por supuesto, existen muchas maneras de hacer ejercicio físico y, una de las que más se usan hoy en día son las actividades que se cumplen en el gimnasio.

Son muchos los ejercicios que podrías ejecutar en el gym para fortalecer, tonificar y hacer crecer cualquier parte de tu cuerpo; sin olvidar que conseguirás beneficios saludables para tu organismo.

Una de las áreas que más suelen ser trabajadas son los músculos que están en la parte del abdomen. Fortalecer éstos es esencial y, el día de hoy en Descúbrelo.Online, te mostraremos los beneficios que tienen, específicamente los hechos a base de planchas.

¿Qué beneficios traen los abdominales a base de planchas?

Beneficios De Las Planchas

Como sabrás, el área del abdomen es esencial en el cuerpo humano ya que, el fortalecerlo influirá de forma positiva en el resto de músculos.

Por ende, no solo es esencial trabajar esa área para deshacerse de grasa que suele acumularse en la parte baja, sino que bajar de peso lleva a otros puntos. Estar sano es lo fundamental, pero… te ayudará también a fortalecer los siguientes puntos:

  • Fortalecimiento de la espalda: También es una manera efectiva para todos aquellos que tengan problemas constantes en la zona lumbar y quieran prevenir a futuro, grandes inconvenientes. De igual forma, con las planchas, endureces el abdomen gracias a la contracción de pelvis lo que hace que tu fascia abdominal, cree un efecto de protección en el área de la espalda.
  • Tu postura corporal mejorará: Gracias a las planchas no sólo lograrás mantener un abdomen en total rectitud y, por supuesto, apretadito. También, conseguirás trabajar otras áreas como el pecho, glúteos o los isquiotibiales que están atrás del muslo. Otras partes se ven afectadas positivamente como los hombros y, gracias al fortalecimiento de todas estas partes, lograrás que tu postura mejore considerablemente. Prevendrás todo tipo de dolor futuro que se relacione a las malas posturas y podrás hacer tus ejercicios sin problemas.
  • Tendrás un mejor balance y flexibilidad en el cuerpo: Al hacer este tipo de ejercicio, incrementarás notoriamente el balance. También, conseguirás mayor flexibilidad por parte de tus músculos, esto te ayudará a ejecutar movimientos sin tanto esfuerzo. Estos dos factores te ayudarán en el día a día como también, al momento de practicar otro tipo de rutina o actividad física. Reducirás enormemente el riesgo de sufrir alguna lesión en general.

Interesante, ¿verdad? Tendrás controlado todos los movimientos y evitarás cualquier daño a la larga. Estos son los beneficios de realizar bien las planchas.

Ya nosotros las hacemos a diario, ¿tú cómo vas? ¡Cuéntanos tu experiencia a través de la caja de comentarios!